Avis Spiruline
On entend un peu tout et n’importe quoi au sujet de la spiruline. On lui attribue une infinité de vertus et la présente comme un aliment miracle. Dans quelle mesure est-ce vrai ? Que disent les médecins et les experts à son sujet ?
Avis médical sur la spiruline : que disent les médecins ?
Comme nous nous fions toujours à l’avis des médecins, nous avons jugé utile de nous renseigner auprès d’eux et ainsi avoir un avis médical pertinent. Les nutritionnistes sont unanimes : la spiruline est un véritable concentré de nutriments. Bien qu’elle soit un peu moins riche en fibres que certains fruits et légumes, elle est recommandée pour ceux qui ont un peu de mal avec ces derniers notamment les enfants à condition de respecter la posologie. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, elle n’est pas très énergétique en raison du peu de calories qu’elle renferme. Par contre, elle fortifie le corps et est idéale pour les personnes sportives et en récupération. Côté nutriments, on peut difficilement faire mieux et c’est pourquoi la spiruline est idéale pour les personnes qui ont des manques à ce niveau. Ses vertus fortifiantes, stimulantes et protectrices des systèmes immunitaire et cardiovasculaire sont attestées.
Oui, les recherches ne sont pas très avancées sur tous les plans pour la spiruline mais on a tous entendu autour de nous des médecins ou nutritionnistes la conseiller ou des personnes dire qu’elles se sentent mieux depuis qu’elles ont intégré la spiruline dans leur régime alimentaire. Et ça forcément ça nous porte à croire qu’elle est vraiment efficace. L’avis médical sur la spiruline est donc avéré, ne serait-ce que pour votre bien être général.
Cure de spiruline : avis et conseils
Si vous suivez une cure en raison par exemple d’une anémie ou d’une carence, il est important de consulter préalablement le médecin car il est le mieux placer pour vous prescrire les doses à prendre. Il est surtout important de prendre la spiruline progressivement. Le trop-plein de nutriments que contient la spiruline pris de façon brutale peut déstabiliser votre organisme.
Notre avis est que la spiruline constitue une façon naturelle de traiter la fatigue passagère, les différentes carences ainsi que la déminéralisation. Les experts sont d’accord pour dire que la spiruline est un aliment nourrissant qui a déjà fait ses preuves en matière de lutte contre la malnutrition, les carences et l’anémie. À ce titre de nombreux chercheurs attribuent l’excellent état de santé de certaines populations du Tchad et du Mexique à la consommation fréquente de spiruline.
La spiruline est souvent présentée comme une aide majeure lors d’un régime minceur. Nous nous permettrons juste de signaler qu’il est assez logique qu’elle vous aide à perdre du poids étant donné qu’elle a un effet rassasiant et qu’en prenant de la spiruline, on peut se permettre de moins manger au vu de sa valeur nutritive. Ce qu’on aime vraiment dans la spiruline c’est que c’est un aliment sans posologie précise (si ce n’est les doses à ne pas dépasser) dont la cure est facile à suivre. Du coup en la suivant, on n’a pas toutes les contraintes des médicaments.
Notre avis sur la spiruline bio
À notre humble avis, il est toujours meilleur de miser sur des produits sains et naturels et si on devait consommer de la spiruline, autant en consommer une de bonne qualité et sans dangers pour la santé (absence de pesticides et de résidus de métaux lourds). Une spiruline bio est la garantie que l’ensemble du procédé de culture de la spiruline est entièrement naturel. De cette façon, vous avez l’assurance de bénéficier de tous les bienfaits de cette algue. On se sent très vite rassuré de savoir que la spiruline ne contient aucune produit chimique et qu’elle a été cultivée dans des eaux pures car des effets indésirables ne sont pas à craindre dans ce cas.
En France, et plus exactement dans le sud, quelques fermes aquacoles ont récemment vu le jour. Elles cultivent la spiruline à petite échelle et de manière artisanale. Autrement dit, la seule opération que subit la spiruline est le séchage. Même si le climat n’est pas tout à fait celui qui convient le plus à la spiruline, les procédés utilisés nous ont semblé assez convaincants en matière de naturel et de respect de l’environnement. On retrouve aussi de nombreux produits dérivés qui utilisent de la spiruline comme des gâteaux, des pâtes ou encore des barres chocolatées. Le concept est assez bon pour faire manger aux enfants une bonne dose de nutriments. En clair, la spiruline bio a de meilleurs avis que la spiruline dite classique. Nous vous recommandons donc de préférer les produits biologiques.
Quelles marques de spiruline choisir ?
Vous êtes comme nous convaincu par la spiruline mais ne savez pas à quelle marque vous fier ? Les marques ne manquent pas car le marché est en plein essor.
Spiruline Flamant Vert : notre avis
Pour avoir vu les effets de la spiruline commercialisée par Flamant vert, nous la recommandons à tous ceux qui souhaitent se mettre à la spiruline. La marque bénéficie du label Ecocert et a une expertise de plus de 20 ans dans la production d’une spiruline issue de l’Equateur où elle trouve les conditions propices à son bon développement. Vous pourrez ressentir très rapidement les effets bénéfiques de cette spiruline avec un regain de forme.
Spiruline Arkopharma : notre avis
Nous estimons par ailleurs que même si la marque Arkopharma n’est pas une marque bio, elle reste digne de confiance. Avec une spiruline ayant suivi des contrôles très stricts et des procédés de fabrication rigoureux, elle restitue toutes les vertus de cette dernière. Les résultats sont tout aussi bons avec cette spiruline. Quoi qu’il en soit, le goût de la spiruline ne doit pas être amer ou désagréable et sa couleur doit être foncée indiquant ainsi sa fraîcheur.
Nos recommandations pour la consommation de la spiruline
Nous vous conseillons la spiruline sous forme de poudre car elle s’intègre plus facilement aux différents aliments et aux boissons même si les autres formes sont aussi efficaces. On peut même trouver quelques idées recettes intéressantes où on l’incorpore volontiers dans du pesto grâce à sa couleur verte. Ne perdez pas de vue que la spiruline est avant tout un aliment et qu’en tant que tel, vous pouvez faire appel à votre imagination pour donner sa teinte verte à différentes préparations. Salades, vinaigrette et différents fromages s’accommodent par exemple très bien de la spiruline. Évitez cependant de la cuire car cela lui fait perdre sa valeur nutritive (protéines, oligo-éléments, antioxydants, vitamines, etc.).
La spiruline n’est pas un ingrédient miracle et n’a pas la prétention de se revendiquer comme tel. Seulement, nous la conseillons à tous ceux qui souhaitent avoir une meilleure qualité de vie, être plus productifs au quotidien et surtout au travail, perdre du poids plus facilement et tout simplement faire du bien à leur corps. Son apport nutritif est conséquent et c’est ce qui en fait un véritable atout dans l’alimentation à condition que cette dernière soit saine et équilibrée.